Waarom is bewegen belangrijk

Waarom is bewegen belangrijk

Waarom is bewegen belangrijk

Bewegen is ontzettend belangrijk. Er wordt niet voor niets gezegd dat ‘zitten het nieuwe roken is’.
Bewegen is niet alleen goed om de spieren soepel te houden, maar verkleint ook de kans op hart- en vaatziekten.
Daarnaast zorgt het er zelfs voor dat het verouderingsproces een beetje wordt afgeremd en je verkleind de kans op ziektes. 

Het is dus een leuke win-win situatie: je bent lekker in beweging en je blijft ook nog eens jong!

Daarbij is bewegen ook erg goed voor de geestelijke gezondheid.
Tijdens bewegen worden er neurotransmitters, genaamd dopamine en endorfine aangemaakt.
Deze stofjes zorgen voor een euforisch gevoel en goed gevoel, waardoor je ook beter bestand bent tegen stress.  

Beweegnorm

Er wordt aangeraden om minstens twee keer per week 30 minuten achter elkaar te bewegen. Hierbij kan je denken aan wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen en eigenlijk vrijwel alle sporten die er bestaan.
 Als je kinderen hebt, is het juist leuk om samen met je kinderen te gaan wandelen, fietsen of naar het zwembad te gaan. Tijdens de vakanties kun je iets leuks doen met je kinderen en moeten die 30 minuten wel goed komen!

Thuis bewegen is ook zeker mogelijk. Denk maar aan tuinieren in de tuin, of een paar keer extra de trap op en af gaan. In de Motivatieservice hebben we hier natuurlijk ook rekening mee gehouden. Dat jij lekker vanuit huis kunt gaan bewegen. We hebben een aantrekkelijk aanbod zodat je je hele lichaam op diverse manieren traint.

Het is belangrijk om een sport uit te kiezen die goed bij je past en welke je leuk vindt natuurlijk.
 Op die manier wordt het niet zo’n grote uitdaging meer om te bewegen.

Bekijk deze video van Professor Scherder en ontdek waarom je echt nu moet starten met bewegen.

 

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down